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2、养成记录公里数的习惯，很多都有记录路程的功能，当水蜜桃在线无码视频免费跑到了一定的距离，如果实在不能坚持了，那么记录下今天所跑的路程，这样水蜜桃在线无码视频免费就会有一个参考，只要明天水蜜桃在线无码视频免费能超过这个记录就表明有进步，保持每天记录，水蜜桃在线无码视频免费可以发现水蜜桃在线无码视频免费的健身规律和身体变化，同时还会体会到成功的喜悦。

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4、掌握好跑步的速度，水蜜桃在线无码视频免费跑步速度直接关系水蜜桃在线无码视频免费是否能长期坚持跑步，一般来说，刚开始跑步的速度太快，将导致水蜜桃在线无码视频免费的耐心成直线下降，如果想长期坚持下去，水蜜桃在线无码视频免费就需要在开始的时候降低速度，然后一直坚持这个速度进行锻炼。

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